Bereik Je Ideale Gewicht 2 door Sonja Bakker

Bereik Je Ideale Gewicht 2 - Sonja BakkerNa een tijdje afwezigheid is Sonja Bakker terug met een nieuw dieetboek, het tweede deel op ‘Bereik je ideale gedicht’, het boek waarmee haar succes begon.

Het boek start met een inleiding over de Sonja Bakker methode, wat zijn de basisregels, met welke producten kan ik iets wisselen als ik het echt niet lust of in huis heb en worden er dieetvragen beantwoord. Vervolgens krijg je weekmenu’s voor de man en vrouw voor 8 weken, hierbij krijg je de boodschappenlijst en 3 weekrecepten. Verder een checklist met een aantal vragen over hoe je week is gegaan, waarbij ik de vraag heb je deze week meer dan 2x buiten de deur gegeten een beetje raar vind. Zo vaak, als je wilt afvallen? Elk hoofdstuk start met een diepzinnige spreuk en aan het einde van elk hoofdstuk zie je een stukje van de psychologische kant van Sonja Bakker, je krijgt namelijk een aantal denk opdrachten om beter in je vel te komen zitten.

Wat opvalt, en eigenlijk in andere Sonja Bakker boeken ook naar voren komt is alsof ze gesponsord wordt door bekende merken als Liga, Optimel en Hero. Oké daar zijn de calorieën en dergelijke wel van bekend, maar er zijn wel vergelijkbare en goedkopere producten in de supermarkt. Kwestie van labels lezen. De recepten zijn in ieder geval makkelijk te maken, ze zijn voorzien van een foto van het eindresultaat en een lijstje met de voedingswaarden per persoon.

Met ‘Bereik je ideale gewicht 2′ leer je eigenlijk hoe je een verantwoord eetpatroon krijgt, waarmee je afvalt. Het lijkt erg veel op haar eerste boek en waarschijnlijk wijken de weekmenu’s niet veel af. Nieuw in het boek zijn de spreuken, de checklist en opdrachten.

Titel: Bereik je ideale gewicht 2
Auteur: Sonja Bakker
Uitgever: De Zonnestraal
Verschijningsjaar: 2011
ISBN: 9789078211228
Winkelprijs: 14,95

Sonja 6/2009

Sonja 6-2009Ruim een jaar geleden werd Sonja Magazine gelanceerd en dit is alweer het allerlaatste nummer van Sonja. Sonja Bakker houdt er helemaal mee op, dus ook Sonja Magazine stopt.

Toch is dit allerlaatste nummer een feestelijk nummer geworden, de feestdagen staan immers weer voor de deur. Zo vind je 3 Sonja-proof feestmenu’s, waarvan één met vlees, één met vis en één vegetarisch menu. Daarnaast gourmet Sonja met haar medewerkers en lees je de recepten van de gerechten, krijg je heerlijke recepten om te bakken zodat het heerlijk ruikt in de keuken en maakt Sergio Herman ook een feestmenu.

Naast al dit lekkers zit Sonja Bakker ook aan de keukentafel bij Linda de Mol, kookt Sonja met haar broer en praat Sonja met de deelnemers aan het televisieprogramma S.O.S. Sonja, hoe gaat het nu met de deelnemers?

Zoals in elk nummer wordt er een kijkje genomen in de boodschappentas van een bekende Nederlander, deze keer is het zangeres Hind die de inhoud van boodschappentas aan Sonja laat zien. Maik de Boer schrijft de SAS-column, beantwoordt Sonja de laatste lezersvragen, proeft ze coquilles en geeft ze tips en weetjes over hoe je de kerstdagen zonder ‘kleerscheuren’ kan doorbrengen. Uiteraard vind je ook in dit nummer weer 4 weekmenu’s voor de man en vrouw. Dit en veel meer in het laatste nummer van Sonja Magazine.

Sonja 5/2009

SonjaVoor de meesten onder ons is de vakantie weer voorbij, maar de vakantiekilo’s zitten er misschien nog aan. In het nieuwe Sonja Magazine weekmenu’s om deze vakantiekilo’s snel kwijt te raken. Verder kookt Sonja Pools met haar vader en Surinaams met Ruth Jacott, zit Sonja aan tafel bij Natasja Froger en is ze in haar moestuin bezig met rucola. Ook in dit nummer lekkere fruitdessert, budgetkoken, gerechten onder de 4 euro, meer dan 150 kilo hoe komt dat en hoe krijg je kinderen zover dat ze iets gaan eten met plezier? Heb je last van de middagdip? Sonja weet hoe het komt en wat je er aan kan doen. Dit en meer staat in het nieuwste nummer van Sonja Magazine. Klik hier voor een voorproefje!

Sonja 4/2009

Sonja Magazine 4 juli / augustus 2009Een lekker vakantienummer van Sonja met 4 hoogzomer weekmenu’s en veel items over hoe je op vakantie lekker kan eten en toch op gewicht kan blijven. Hoe kan je Sonja-proof barbecueën en welke gerechten maak je nu op de camping? Sonja heeft antwoord en recepten! Verder zit Sonja aan de tafel bij, hoe kan het ook anders, Rik Felderhof, met wie ze samen haar laatste boek ‘Verleg je grenzen’ heeft geschreven, ook kan je een interview lezen met Robert Verweij, de laatste kok bij Life & Cooking inclusief zijn menu met recepten en vertelt Marijke Helwegen over haar vechtrelatie met eten. Natuurlijk ook veel recepten, heerlijke hoogzomersalades, verrukkelijke ijscoupes, Afrikaans eten en hoe je stapsgewijs paella kan maken. Natuurlijk ook weer de normale rubrieken in dit nummer zoals het eetweetboek, de vragen aan Sonja, SAS-column en man & motivatie. Weer een lekker dik nummer met allerlei tips die je kunnen helpen bij het afvallen.

Sonja 3/2009

Sonja magazineEen zomers nummer is Sonja Magazine deze keer. De weekmenu’s staan dan ook in het teken van ‘net de laatste kilootjes voor de zomer’ kwijtraken. Voor de speciale dagen deze maand, zoals Moederdag en Pinksteren heeft Sonja Bakker heerlijke ontbijt- en brunchgerechten gemaakt en ook Sonja’s moeder komt met heerlijke fruittoetjes in de serie ‘in Sonja’s keuken’. Verder maakt Jonnie Boer een calorie-arm menu die je zelf thuis kan bereiden en zit Sonja aan de keukentafel van Gerard Joling. Binnenkort verschijnt Sonja’s nieuwe boek ‘Verleg je grenzen’ welke ze samen met Rik Felderhof heeft geschreven waarvan de opbrengst gaat naar een project in Tanzania. Klik hier voor een voorproefje. Een deelneemster aan het tv-programma S.O.S. Sonja verteld haar verhaal. Nieuw is de rubriek Sonja’s moestuin, waarin Sonja elke keer tips en een recept geeft met verse seizoensgroente uit eigen tuin. Natuurlijk ontbreken de vaste rubrieken niet zoals ‘de boodschappentas van …’, ‘Sonja proeft …’, en het ‘eetweetboek’. Sonja is zoals altijd weer een magazine met veel tips, informatie en slanke recepten.

S.O.S. Sonja

plaatjeVanaf 6 mei rond 21:30 kan je op RTL4 S.O.S. Sonja zien. In dit programma begeleid dieet-goeroe Sonja Bakker personen die voor een bijzonder doel willen afvallen. Het gaat daarbij niet alleen om het diëten maar ook om andere ideeën aan te dragen om meer van het leven te genieten en om zelfvertrouwen te winnen. De kandidaten worden vanaf de start geholpen tot ze na een aantal maanden hopelijk hun einddoel bereiken. Waarom of waarvoor willen de kandidaten afvallen? Gaat het ze lukken om hun streefdoel te halen? Je kan het begin mei zien op RTL4 bij S.O.S. Sonja! Bekijk alvast de promo. Bekijk de afleveringen : Afl 1 / Afl 2 / Afl 3 / Afl 4 / Afl 5 / Afl 6 / Afl 7

Sonja 2/2009

Sonja nummer 2 2009In dit nummer van Sonja gaat Sonja Bakker op de Italiaanse tour, veel Italiaanse recepten die toch Sonjaproof zijn. In Sonja’s keuken kookt Sonja samen met haar zus eenpansgerechten, vijf vrouwen vertellen hoe zij na hun bevalling weer op gewicht zijn gekomen, Sonja zit aan de keukentafel met Daphne Deckers en Sonja gaat samen met Frans Bauer naar de chinees. Verder meer over de Sonja Bakker foundation, hogebloeddruk en vier vrouwen vertellen over hun bijzondere sport. Natuurlijk ontbreken in dit nummer niet de weekmenu’s die deze keer geheel in het teken staan van de lenten, inclusief een boodschappenlijstje en recepten. Sonja geeft weer antwoord op veel gestelde vragen en er is een lijstje met tips om het diëten vol te houden. Weer een lekker nummer boordevol tips, recepten en allerlei andere leuke artikelen.